Manfaat Makanan Sehat Bagi Tubuh

Makanan yang sehat mempunyai peranan penting bagi kesehatan tubuh. Makanan menjadi salah satu faktor penting untuk menghindarkan tubuh dari beragam penyakit. Selain itu pola makan buruk mempermudah tubuh kita terserang beragam penyakit. Makanan merupakan asupan penting bagi tubuh oleh karena itu penting dalam menjaga dan menyeleksi asupan yang masuk dalam tubuh kita.

Seperti diketahui seiring dengan perkembangan zaman kini banyak dijumpai beragam penyakit kronis baru. Ini disebabkan banyaknya makanan instan yang banyak dikonsumsi setiap harinya. Makanan instan mempunyai beragam kandungan zat kimia yang berbahaya seperti pengawet, pewarna, perasa, dan yang lainnya. Lalu apa saja manfaat makanan sehat bagi tubuh? info mengenai makanan sehat yang bisa anda dapatkan di kiosmakanansehat

1. Karbohidrat

Karbohidrat menjadi zat paling penting yang diperlukan oleh tubuh, sebab berperan menghasilkan energi dan tenaga bagi tubuh manusia. Karbohidrat bisa diperoleh dari nasi, gandum, kentang, roti, dan yang lainnya.

2. Protein

Protein yang terdapat dalam makanan juga tak kalah penting dengan karbohidrat. Sebab protein mempunyai fungsi untuk membantu proses pertumbuhan anak dan juga sebagai cadangan energi bagi tubuh manusia. Makanan yang memiliki kandungan protein diantaranya ikan, daging, telur, dan lain-lain.

3. Vitamin

Vitamin juga tak kalah penting bagi tubuh manusia, sebab vitamin dapat memperlancar sistem metabolisme tubuh. Beragam jenis vitamin dapat kita peroleh dari beragam jenis sayuran dan buah-buahan.

4. Lemak

Lemak dibutuhkan oleh tubuh manusia sebagai cadangan energi tubuh serta sebagai zat yang dapat melarutkan vitamin.

5. Serat

Serat ternyata juga amat penting bagi tubuh untuk memperlancar sistem pencernaan tubuh dan mengurangi resiko obesitas atau kelebihan berat badan. Kandungan serat bisa diperoleh dari beragam jenis sayuran dan buah-buahan.

6. Air

Air adalah unsur paling penting dan wajib dikonsumsi oleh tubuh sebagai pelarut semua zat gizi untuk didistribusikan di dalam tubuh manusia.

7. Mineral

Mineral penting bagi tubuh manusia sebagai pembentuk struktur tubuh.

Nah itu tadi beberapa manfaat makanan sehat beserta kandungannya bagi tubuh manusia. Semoga bermanfaat bagi Anda sekalian.

Sumber artikel: Manfaat Makanan Sehat Bagi Tubuh

Makanan Sehat Dan Bergizi Untuk Anak

Dalam masa pertumbuhan anak-anak sangat memerlukan asupan gizi serta makanan sehat lainnya. Hal ini akan berdampak juga terhadap kecerdasan anak-anak jika kurang mengonsumsi makanan sehat serta bergizi. Sumber makanan sehat bisa Anda dapatkan dari berbagai jenis makanan-makanan yang sangat banyak tersedia. Bagi Anda yang memiliki anak kecil sebaiknya benar-benar memperhatikan segala asupan makanan sehat dan hindari makanan yang kurang sehat seperti makanan cepat saji serta makanan yang terlalu banyak mengandung MSG dan bahan pengawet buatan. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sang anak Anda harus benar-benar mengerti kriteria makanan yang cocok serta pas. Terlebih lagi bagi anak yang masih berusia di bawah 5 tahun yang membutuhkan nutrisi jauh lebih banyak.

Makanan yang sehat bagi anak-anak salah satunya yaitu susu, susu sangat penting serta wajib untuk dikonsumsi dalam masa pertumbuhan. Sebab susu tersebut memiliki fungsi yang sangat penting untuk proses pertumbuhan tulang serta gigi pada anak. Jika Anda menginginkan anak yang memiliki postur tubuh yang proporsional sebaiknya berikan susu sejak sedini mungkin dimulai dari ASI. Selain susu roti serta sereal juga sangat penting bagi anak-anak, Anda bisa berikan roti atau sereal untuk menu sarapan pagi bagi sang anak kemudian tambahkan buah sebagai penyedia serat yang bergizi. Untuk memiliki anak Anda juga harus memberikan menu sayuran yang cukup sehingga dapat memberikan sumber oksidan yang sangat penting bagi tubuh.

Berikan juga yoghurt untuk anak Anda, yoghurt tersebut memiliki kandungan probiotik serta memiliki bakteri baik yang sangat menyehatkan sistem pencernaan sang anak. Selai itu dalam masa pertumbuhan sang anak juga jika Anda ingin memiliki anak yang cerdas sebaiknya memberikan makanan sehat sejak sedini mungkin. Salah satu jenis makanan yang baik untuk kecerdasan anak yaitu ikan salmon, ikan tersebut kaya akan omega 3 serta asam lemak yang berfungsi untuk perkembangan otak serta kesehatan jantung anak. Dalam memberikan asupan untuk anak-anak Anda memang harus memberikannya yang terbaik. Dengan memberikan makanan sehat maka Anda telah menjaga kesehatan anak Anda dengan baik.

Sumber artikel: Makanan Sehat Dan Bergizi Untuk Anak

Makanan Sehat Untuk Jantung

Memiliki jantung yang sehat menjadi dambaan bagi siapa saja baik orang tua maupun anak-anak. Sekarang ini penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang sangat ditakuti dan menjadi salah satu penyakit pembunuh yang sangat berbahaya. Kebanyakan penderita penyakit jantung tidak mengetahuinya atau sangat terlambat untuk mendeteksinya sejak dini, sehingga kebanyakan mereka terkena serangan jantung mendadak dan sangat terlambat. Bagi Anda yang tidak ingin mengalami kejadian seperti tersebut sebaiknya mulai sekarang untuk memperhatikan makanan yang sehat untuk kesehatan Anda serta kesehatan jantung Anda. Dengan memakan makanan yang sehat maka Anda telah memberikan nutrisi yang baik serta tepat bagi tubuh Anda termasuk jantung.

Mengonsumsi makanan seperti biji-bijian yang utuh akan membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit seperti jantung serta obesitas. Anda bisa memilih makanan sehat seperti gandum, nasi merah serta jagung-jagungan. Kandungan nutrisi yang banyak terkandung dialam biji-bijian tersebut antara lain yaitu vitamin B, mineral, protein, serat serta antioksidan sehingga akan membuat tubuh Anda menjadi sehat dan terhindar dari berbagai penyakit kronis. Makanan yang sehat seperti buah-buahan juga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi kesehatan jantung Anda. Buah-buahan seperti anggur dan apel sangat cocok untuk dikonsumsi. Anggur dan apel banyak mengandung vitamin C serta quercetin yang berguna untuk menjaga pembuluh darah agar tetap lancar sehingga tidak akan terjadi penyumbatan yang bisa berakibat penyakit jantung.

Selain itu sayuran kubis juga termasuk ke dalam makanan yang sehat karena mengandung fitonutrien yang sangat menyehatkan jantung. Anda bisa menambahkan kubis ke dalam salad yang Anda buat sendiri. Salad juga termasuk makanan yang kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh serta sangat cocok digunakan bagi yang menderita penyakit jantung. Selain makanan-makanan yang sehat Anda juga harus mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh, Anda harus meminum air putih setidaknya 8 gelas per hari. Dengan mencukupi nutrisi yang bergizi serta cairan yang cukup akan menjadikan Anda sehat serta terbebas dari segala penyakit. Makanan diatas sangat  cocok untuk makanan bergizi untuk anak Dengan meminum air putih akan membuat aliran darah Anda menjadi lancar sehingga jantung akan memompa darah dengan baik.

Sumber artikel: Makanan Sehat Untuk Jantung

Jenis-jenis Makanan Sehat

Memiliki tubuh yang kuat serta sehat menjadi dambaan bagi siapa saja, baik anak-anak hingga orang dewasa sekalipun. Dalam menjaga kesehatan mereka harus senantiasa memperhatikan asupan makanan yang sehat serta memiliki nilai atau kandungan gizi yang cukup Selain makanan yang sehat Anda juga perlu melakukan olah raga secara rutin untuk mendapatkan fisik yang sehat serta kuat. Di zaman yang modern banyak sekali makanan yang banyak mengandung zat kimia bahaya di antaranya yaitu bahan pengawet. Jika suatu makan terlalu banyak mengandung bahan-bahan yang berbahaya akan membuat nilai gizi yang terkandung di dalam makanan tersebut akan berkurang dan akan mengakibatkan tubuh menjadi mudah terserang penyakit.

Inilah daftar makanan sehat yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi Anda:

• Telur

Telur merupakan makanan yang kaya akan vitamin serta protein yang sangat bagus bagi tubuh. Konsumsilah telur setiap hari dan Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

• Brokoli

Sayuran jenis ini sangat menjadi primadona karena memiliki khasiat yang luar biasa, selain itu tampilan brokoli yang hijau segar menjadi banyak orang yang menyukainya. Brokoli juga memiliki rasa yang enak segar serta sedikit manis karena memiliki kandungan gula alami di dalamnya.

• Ikan Laut

Jenis makanan ini sangatlah baik untuk kesehatan dan juga bagi anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Kandungan omega 3 yang banyak terdapat di dalam ikan laut seperti salmon juga sangat berperan penting terhadap kecerdasan sang anak. Konsumsilah ikan salmon sejak sedini mungkin.

• Bayam

Bayam merupakan salah satu jenis makanan sehat yang sangat mudah ditemukan, bayam tersebut dapat diolah menjadi berbagai macam menu makanan. Bayam memiliki kandungan lutein yang dapat mencegah terjadinya penyakit jantung.

• Cokelat Hitam

Siapa sih yang tidak menyukai jenis makanan sehat ini, coklat sangat digemari oleh semua kalangan karena memiliki senyawa yang bisa membuat perasaan jauh lebih bahagia. Selain itu cokelat hitam juga sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil, jantung serta hati.

Itulah beberapa makanan sehat yang sangat mudah ditemu serta memiliki rasa yang sangat enak. Terutama untuk memberikan asupan serta gizi yang seimbang makan diperlukan makanan sehat agar menjaga kesehatan tubuh sehingga tidak akan mudah terkena segala penyakit.

Sumber artikel: Jenis-jenis Makanan Sehat